Südtirol Balance

Aktiv und gesund in den Frühling!
30. Mai – 29. Juni 2019

 

Mit den Kräften der Natur die eigene Mitte finden
Wenn im Frühjahr die Natur erwacht, steigt die Lust auf Bewegung im Freien und es zieht viele hinaus in die Frühlingsluft. „Aktiv und gesund in den Frühling“.

Verschiedenste Veranstaltungen und Workshops rund um die Themen gesunde Bewegung, Ausgeglichenheit, gesunde Ernährung, richtiges Lauftraining und Ausrüstung bilden die ideale Grundlage für den Start in die Wander- und Laufsaison.

 

Orthopädische Fußanalyse und richtige Ausrüstung beim Wandern und Laufen

Montag, 3. und 17. Juni 2019 von 16.00 – 18.00 Uhr

Von unserem Experten erhalten Sie eine individuelle orthopädische Fußanalyse und Tipps zum perfekten Sportschuh. In einem Testcorner werden verschiedene Lauf-, Wander- und Bergschuhe begutachtet. Bei einem gemeinsamen „Selbst-Test“ der Belastung auf den Bewegungsapparat werden Sie nicht nur merken, was für einen Unterschied der richtige Sportschuh macht. Sie erfahren auch, wie Ihre Füße Ihr allgemeines Wohlbefinden beeinflussen und wie orthopädische Grundkenntnisse sogar Verletzungen vorbeugen.

Rudi Brunner ist begeisterter Läufer und Bergsportler, der unter anderem 2010 den Wien Halbmarathon gewann. Der aktive Läufer ist Fachtrainer für Ausdauersport und Leistungsdiagnostik, Orthopädietechniker und Leiter von Laufgruppen. Rudi begleitet und betreut Läufer vom Einsteiger bis zum Fortgeschrittenen.

Treffpunkt: Kastelruth, Dorfbrunnen im Ortskern
Anmeldung: an der Hotelrezeption bis zum Vortag 10.00 Uhr
Teilnahmegebühr: Kostenlos

Alpines Waldbaden - Kraft tanken - Durchstarten

Dienstag, 4., 11., 18. und 25. Juni 2019
von 9.00 – 12.00 Uhr

Beim Waldbaden tauchen wir mit allen unseren Sinnen in die Wald-Atmosphäre ein. Im unberührten Wald rund um den idyllischen Weiher in St. Konstantin steigen wir aus unserem Alltag aus, kommen uns selbst wieder näher um den Wald zu Sehen, Hören, Fühlen, Riechen und Schmecken. Über unsere Sinne kann eine direkt gefühlte Beziehung mit der Natur hergestellt werden. Durch die ätherischen Düfte, die die Bäume aussenden wird unser Immunsystem gestärkt und unsere innere Ruhe gefördert. Wir können tiefenentspannt und uns selbst wieder ein Stück näher mit neuer frische in ein vitales Leben starten.

Expertin:
Monika Malfertheiner ist begeisterte InnerFitness®, Fasten- und Gesundheitstrainerin® und hat die Ausbildung für Alpines Waldbaden absolviert. Bei ihren Angeboten möchte sie den Teilnehmern besonders den bewussten Umgang mit Körper und Geist, in Verbindung mit unserer wunderbaren Natur vermitteln.

Infos:
Treffpunkt: Parkplatz vor dem St. Konstantinkirchlein in St. Konstantin/Völs
Anmeldung: in den Informationsbüros bis zum Vortag der Veranstaltung um 18.00 Uhr
Teilnahmegebühr:
KOSTENLOS für unsere Gäste

Geführte Naturparkwanderungen: Die bunte Welt der Farben und Düfte – Kräuter- und Blumenwanderung

Donnerstag 30. Mai &
Dienstag, 4., 18., 25. Juni &
2., 16. und 23. Juli 2019
von 9.30 – 16.00 Uhr

Die Wanderung ist ein Muss für alle Liebhaber der einzigartigen Blumenwelt der Seiser Alm: Kaum sind die letzten Schneeflecken weggeschmolzen, beginnt das große Blühen. Unzählige Frühlingskrokusse verwandeln die Almwiesen in ein lila schimmerndes Meer. In den Blumenreigen mischen sich zarte Anemonen, Schneeglöckchen, Primeln und das gelb blühende Sonnenröschen. Dazwischen das Azurblau der Enziane und das Rosenrot der köstlich duftenden Steinröschen. Dann beginnen auch die Wiesengräser zu sprießen, durchsetzt mit wilden Orchideen, Prachtnelken, Brunellen, Arnika, Lilien, Trollblumen und und und… Ein Blütenparadies, wie es kaum ein zweites Mal auf der Welt anzutreffen ist.

Riccardo Insam ist schon seit vielen Jahren in Sachen Natur unterwegs: als Naturparkbetreuer, als Umweltberater und nun schon seit vielen Jahren als Wanderführer in der Ferienregion Seiser Alm. Seine Leidenschaft ist die Natur und er weiß alles über den alpinen Lebensraum, die Pflanzen und die Tiere, die dort leben. 

Treffpunkt: wird bei der Anmeldung bekannt gegeben
Anmeldung: bis zum Vortag der Veranstaltung um 17.00 Uhr
Teilnahmegebühr: 10,00 Euro

Morgenwalk & -lauf bei Sonnenaufgang mit Picknick-Frühstück

Mittwoch, 5., 12., 19. und 26. Juni 2019
von 6.00 – 8.30 Uhr

Was gibt es Schöneres, als früh am Morgen den Sonnenaufgang zu erleben und dabei noch etwas für seine Fitness zu tun? Wer früh aufsteht, wird mit unbelasteter Luft und wohltuender Ruhe belohnt und startet zufrieden in den Tag. Bewegung in der erwachenden Natur im Frühling bietet ein unvergessliches Naturerlebnis und den perfekten Einstieg in den Tag. Von Seis geht es in einer Walk- und einer Laufgruppe nach Telfen in den Laranzer Wald. Nach einem erfrischenden Balancedrink im Wald und anschließenden Dehnübungen erwartet uns ein Picknick-Frühstück auf der Königswarte, einem Logenplatz mit königlicher Aussicht im Laranzer Wald.

Rudi Brunner ist Fachtrainer für Ausdauersport und Leistungsdiagnostik, Orthopädietechniker und Leiter von Laufgruppen. Rudi begleitet und betreut Läufer vom Einsteiger bis zum Fortgeschrittenen.

Als Sportgruppenleiter, Functional Fitness Trainer und Outdoorsportler liegt es Egon Zuggal besonders am Herzen, den Menschen durch gesunde Bewegung in der freien Natur bleibende Momente mitzugeben.

Treffpunkt: Seis am Schlern, Dorfbrunnen im Ortskern
Anmeldung:
bis zum Vortag um 12.00 Uhr an der Hotelrezeption
Teilnahmegebühr:
KOSTENLOS

Die Fünf Tibeter®“- Ausgleich und Aktivierung für den ganzen Körper

Donnerstag, 6., 13., 20. und 27. Juni 2019
von 7.30 – 9.00 Uhr

Der Name „Die Fünf Tibeter®“ steht für eine Abfolge von fünf Übungen, die den Körper und Geist gesund halten. Ihre Wirkung ist umfassend: Der Körper wird trainiert, Stoffwechselprozesse angekurbelt, Immunsystem und Hormonausschüttung harmonisiert, die Entgiftung des Körpers wird angeregt und das vegetative Nervensystem stabilisiert…und das Beste: Die Übungen sind für jeden leicht und gut erlernbar.Das Rauschen des Wassers am Völser Weiher in dem sich der Schlern spiegelt und das Rascheln der Blätter auf dem Kofel mit seinem meditativen Flair, regen zusätzlich alle Sinne an. Eine einfache, effiziente Methode, den Körper behutsam und wohltuend in die richtige Balance zu bringen.

Monika Malfertheiner hat die Fünf Tibeter® im Zuge der Ausbildung zur InnerFitness® Trainerin kennen gelernt und praktiziert die fünf Riten mit großer Begeisterung. Sie absolvierte die fundierte zertifizierte Ausbildung zur Fünf Tibeter Trainerin, um auch andere Menschen in den Genuss der genialen Wirkung der Tibeter kommen zu lassen und zu erleben, wie vielfältig die Übungen bei den Menschen wirken.

Treffpunkt:
Kastelruth, Dorfbrunnen im Ortskern
Anmeldung:
bis zum Vortag der Veranstaltung um 12.00 Uhr an der Rezeption
Teilnahmegebühr:
KOSTENLOS

Training unter freiem Himmel

Freitag, 31. Mai und 7., 14., 21. und 28. Juni 2019
von 18.00 – 19.30 Uhr

Die Umgebung rund um den Peterbühel, eine Anhöhe im Dorf und zugleich die älteste Siedlung von Völs, wird zum Fintnessstudio und belohnt zusätzlich noch mit frischer Frühlingsluft. So werden die Kniebeugen mit einem Bein auf einer Bank, die Liegestützen am Baum oder einfache Balanceübungen auf wechselnden Bodenbeschaffenheiten gemacht, die vom gesamten Körper ausbalanciert und komprimiert werden müssen. Lockere Laufeinheiten runden das Workout ab.
Körperspannung, Körperwahrnehmung, Koordinationstraining und Regeneration erleichtern den Bewegungsfluss maßgeblich und machen ein Workout erst effizient. Unser Funktional Fitness Trainer wird Ihre Kompetenzen zu diesen Schwerpunkten erweitern und erklärt, was Bewegung mit Lebensqualität zu tun hat.

Am Ende gibts noch einen erfrischenden Balance-Drink am Dorfbrunnen.

Egon Zuggal hat es sich zum Ziel gesetzt, Freude und Spaß am Sport zu vermitteln. Als Sportgruppenleiter, Functional Fitness Trainer und Outdoorsportler liegt es ihm besonders am Herzen, den Menschen durch gesunde Bewegung in der freien Natur bleibende Momente mitzugeben.

Treffpunkt: Völs am Schlern, Dorfbrunnen im Ortskern
Anmeldung:
an der Hotelrezeption bis zum Vortag um 17.00 Uhr
Teilnahmegebühr:
KOSTENLOS

BALANCE HIGHLIGHT: Die Reise in die Welt der Kräuter – vom Beet in den Kochtopf

Mittwoch: 5., 12., 19. und 26. Juni 2019
von 15.30 – 21.30 Uhr


Bei einer Wanderung mit „Kräuterexpertin“ Martha von Seis zum Bio-Kräuterhof Pflegerhof, lernen wir Frühlingsbräuche, Sagen und wilde Kräuter kennen und besichtigen die Malenger Mühle.
Nach einem Blütensekt beim Pflegerhof geht es mit Martha Mulser auf die Kräuterfelder. Wir erfahren alles über die Geschichte des Hofes, über die Kräuter und ihre Wirkung. Welche Frühjahrskräuter regen den Stoffwechsel an, entschlacken und welche sind nützlich für unser Wohlbefinden?
Welche Kräuter dem Essen noch das richtige Aroma geben, kann uns Haubenkoch Franz Mulser bei dem anschließenden Koch-Workshop beantworten. Zwischen duftenden Kräutern und bunten Blüten bereitet er köstliche Gerichte mit den frischen Pflanzen zu. Vor der Kulisse der Burgruine Aichach kann dann ausgiebig gespeist werden.

Unter der sanften Anleitung von Martha Mulser gedeiht am Pflegerhof garantiert jedes Kraut. Über 500 Kräuter werden mit Leidenschaft gepflegt und verarbeitet.              

Franz Mulser, Haubenkoch und Hüttenwirt der Gostner Schwaige, serviert Feinstes aus seiner alpinen Küche und verfeinert es  mit Forst- und Wiesenaromen, Kräutern und Blütenblätter. 

Martha Silbernagl, auch Hexe Martha genannt, begleitet sie während Ihrer Reise in die Welt der Kräuter.

Treffpunkt: Seis am Schlern, Dorfbrunnen im Ortskern
Anmeldung:
bis zum Vortag um 12.00 Uhr an der Hotelrezeption
Teilnahmegebühr:
55 Euro pro Gast  (inklusive geführte Wanderung, Aperitif und Häppchen, Hofführung beim Pflegerhof, Koch-Workshop und anschließendes Essen mit Hauptspeise und Nachtisch, Getränke und die Rückfahrt mit dem Taxi)
Maximale Teilnehmerzahl: 10 Personen

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